Jika Anda menderita diabetes tipe 2 , Anda mungkin pernah mengalami langsung stigma yang terkait dengan penyakit ini. Seringkali, stigma ini didasarkan pada asumsi bahwa gaya hidup dan perilaku adalah faktor penentu dalam mendapatkan diabetes tipe 2.


Sayangnya, jenis-jenis asumsi dan perilaku yang mereka jalani dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang cukup besar di antara mereka yang menderita penyakit ini, dan bahkan dapat secara negatif mempengaruhi hasil kesehatan jangka panjang. Karenanya, tetap informasikan diri Anda, bersedia mendidik orang-orang di sekitar Anda, dan pastikan untuk merawat pikiran Anda serta tubuh Anda.

 1. Jelaskan diabetes tipe 2 kepada mereka yang salah paham

 Banyak stigma yang terkait dengan diabetes tipe 2 dikaitkan dengan kurangnya pengetahuan tentang penyakit ini. Anda seharusnya tidak pernah merasa seolah-olah itu adalah tanggung jawab Anda untuk mendidik orang lain. Yang mengatakan, memberitahu seseorang bahwa asumsi mereka tentang penyakit ini tidak akurat dapat menyebabkan mereka memperlakukan Anda dan orang lain dengan penyakit secara berbeda.
  • Ada beberapa frase masuk yang bisa Anda andalkan untuk memerangi kesalahpahaman umum.
  • Misalnya, katakan sesuatu seperti, "Walaupun faktor gaya hidup penting, diabetes tipe 2 tidak selalu disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat atau kurang olahraga. Ini adalah dua kesalahpahaman umum tentang diabetes tipe 2."
  • Atau, tanyakan kepada orang lain apa yang mereka ketahui tentang diabetes tipe 2 ketika mereka mengatasinya, kemudian dengan sopan mengklarifikasi kesalahpahaman yang mereka sampaikan.

2. Jangan malu bahwa Anda menderita diabetes

Beberapa orang tergoda untuk memeriksa kadar glukosa darah mereka dan memberikan suntikan insulin secara diam-diam karena mereka tidak ingin orang lain tahu bahwa mereka menderita diabetes. Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak wajib melakukannya. Semakin Anda merasa nyaman dengan orang lain mengetahui bahwa Anda menderita diabetes, semakin mudah untuk membicarakannya saat masalah tersebut muncul.
  • Misalnya, memeriksa atau menyesuaikan monitor Anda dapat memicu pembicaraan tentang penyakit Anda, dan kesempatan untuk mendidik orang lain tentang diabetes.
  • Memberitahu orang lain tentang diabetes Anda tidak hanya bermanfaat bagi mereka, tetapi juga bisa menyelamatkan hidup Anda. Semakin banyak orang yang tahu Anda menderita diabetes, semakin cepat mereka dapat merespons jika keadaan darurat muncul.

Tawarkan untuk menjelaskan apa yang Anda lakukan. Jika Anda melihat seseorang menatap monitor Anda atau menonton apa yang Anda lakukan, tawarkan untuk memberi tahu mereka apa yang sedang Anda lakukan. Demistifikasi penyakit membantu berkontribusi untuk meningkatkan pengetahuan, dan mengurangi stigma. Lebih lanjut, beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman jika mereka melihat Anda memberi diri Anda suntikan insulin dan menganggap Anda menggunakan obat rekreasional.
  • Misalnya, katakan sesuatu seperti, “Pernah melihat yang seperti ini sebelumnya? Saya perlu menggunakannya karena saya menderita diabetes. Apa yang Anda ketahui tentang diabetes? "

3. Hubungi organisasi media yang salah menggambarkan diabetes tipe 2

Salah satu penyumbang utama stigma yang terkait dengan diabetes tipe 2 adalah kesalahan penyajian di media. Misalnya, beberapa kesalahpahaman umum tentang penyakit ini sering diulangi dalam sumber media yang banyak dikonsumsi orang.
  • Contohnya adalah implikasi bahwa diabetes tipe 2 dapat dihindari dengan perubahan diet dan olahraga yang lebih sering. Ini tidak selalu terjadi.
  • Menulis ke koran atau jaringan TV dan tunjukkan apa pun yang mungkin mereka salah pahami dengan mengatakan sesuatu seperti, “Saya ingin menulis untuk membahas penggambaran Anda tentang orang dengan diabetes tipe 2. Setiap orang yang Anda tampilkan di segmen Anda kelebihan berat badan secara signifikan, yang memberikan kontribusi pada gagasan bahwa ini adalah "penyakit gaya hidup". Meskipun benar bahwa faktor gaya hidup dapat memengaruhi risiko seseorang terkena penyakit ini, kadang kala orang sehat juga terkena penyakit itu. 


4. Bergabunglah dengan kelompok pendukung diabetes

Bertemu dan berbicara dengan orang lain yang tahu bagaimana rasanya mengalami stigma bisa sangat membantu. Anda mungkin dapat menemukan kelompok pendukung yang mencakup orang-orang dengan diabetes secara umum, atau dengan tipe 2 pada khususnya. Tidak hanya kelompok pendukung merasa lebih nyaman dengan apa yang Anda rasakan, itu juga dapat menjadi sumber ide-ide baru untuk membantu berbicara dengan orang lain dalam hidup Anda tentang penyakit Anda.
  • Perhatikan bahwa orang-orang dengan diabetes tipe 1 juga mengalami stigma, dan kadang-kadang bahkan dapat berkontribusi dengan membenci mereka yang menderita diabetes tipe 2. Bertemu orang lain dan belajar dari perspektif dan pengalaman mereka dapat membantu meredam sentimen negatif apa pun.
  • Tanyakan kepada dokter atau terapis Anda tentang kelompok pendukung diabetes di daerah Anda.

5. Bertemu dengan terapis

Tim medis Anda mungkin sudah termasuk ahli endokrin, ahli gizi, dan satu atau dua jenis dokter lain. Pertimbangkan mendapatkan bantuan untuk tetap berada di atas kesehatan mental Anda juga, dengan bertemu dengan seorang profesional kesehatan mental. Banyak orang merasa bermanfaat untuk berbicara dengan terapis atau psikolog untuk membantu mengatasi tantangan memiliki penyakit serius, termasuk stigma yang sering dikaitkan dengan penyakit tertentu. 
  • Tanyakan kepada dokter Anda untuk rekomendasi mengenai profesional kesehatan mental yang mereka kenal. Anda bahkan mungkin dapat menemukan seseorang dengan pengalaman membantu orang berbicara dengan teman dan keluarga tentang diabetes tipe 2.